Hier finden Sie eine Auswahl von Übungsanleitungen, die ich Ihnen gern zur privaten Nutzung zur Verfügung stelle. Bitte bleiben Sie dabei immer in der Selbstverantwortung. Diese Übungen sind kein Ersatz für eine Therapie oder für ärztlichen Rat. Wenn Sie merken, dass die angeleitete Übung für Sie nicht passend ist, können Sie sie jederzeit für sich beenden, indem Sie tief durchatmen, die Aufnahme anhalten und aufstehen. Bitte hören Sie die Aufnahmen nicht während Tätigkeiten, die Ihre Aufmerksamkeit erfordern, wie zum Beispiel beim Autofahren.

Ich freue mich, wenn Sie mir Rückmeldung geben, wie Ihnen die Übungen gefallen haben.

Damit es Ihnen leichter fällt, Übungen aus meinem Buch selbst auszuprobieren, stelle ich Ihnen zu vier der zwölf Übungen gern Anleitungen per Audio zur Verfügung. Bei Interesse schreiben Sie mir einfach.